A dor nas costas é uma das principais queixas nos consultórios médicos e fisioterapêuticos. Estima-se que até 80% da população enfrentará esse tipo de dor em algum momento da vida. Mas por que ela é tão comum? Uma das respostas está nas alterações biomecânicas — desequilíbrios no movimento e na postura que sobrecarregam estruturas da coluna.
O que são alterações biomecânicas?
Biomecânica é o estudo dos movimentos do corpo humano e das forças que atuam sobre ele. Quando falamos em alterações biomecânicas, nos referimos a desvios ou padrões de movimento disfuncionais que afetam a forma como nos movemos, como:
Má postura (ex: hiperlordose, cifose ou escoliose);
Distribuição incorreta do peso corporal;
Encurtamento ou fraqueza muscular;
Falta de mobilidade em articulações chave, como quadris ou tornozelos;
Assimetrias no caminhar, correr ou levantar objetos.
Alterações biomecânicas alteram o equilíbrio do corpo, gerando sobrecarga em estruturas da coluna, como vértebras, discos intervertebrais, ligamentos e músculos. Entre os principais mecanismos, estão:
Movimentos repetitivos, má postura ou fraqueza muscular podem gerar compressões excessivas nos discos intervertebrais, levando a quadros como hérnias de disco, protrusões ou dores musculares difusas.
Quando uma articulação ou grupo muscular não funciona corretamente, outros músculos compensam. Por exemplo, uma limitação no quadril pode aumentar o trabalho da lombar durante a marcha ou atividades esportivas.
Desvios ao andar — como inclinar o tronco excessivamente para um lado, arrastar um dos pés ou girar o tronco de forma anormal — aumentam a sobrecarga na coluna e em suas estruturas de suporte.
Principais causas biomecânicas associadas à dor lombar
Pelve em anteversão: acentua a curvatura lombar (hiperlordose);
Encurtamento de cadeia posterior (isquiotibiais, gastrocnêmios);
Fraqueza abdominal e glúteos: dificulta a estabilização da pelve e da lombar;
Hipo ou hipermobilidade vertebral;
Alterações no apoio plantar: pés planos ou cavos impactam toda a cadeia cinética.
Como diagnosticar?
A avaliação biomecânica tridimensional é uma das ferramentas mais modernas e eficazes para identificar padrões de movimento alterados. Com uso de sensores e câmeras, é possível analisar:
Padrão da marcha;
Distribuição de forças;
Ativação muscular;
Postura estática e dinâmica.
Essa análise fornece dados objetivos que ajudam na prescrição de tratamentos personalizados e eficazes.
Tratamento: movimento é a chave
O tratamento deve ser baseado na correção dos desequilíbrios biomecânicos e na reeducação do movimento. Isso inclui:
Fortalecimento de músculos estabilizadores (core, glúteos, paravertebrais);
Alongamento de cadeias musculares encurtadas;
Treinamento de consciência corporal e coordenação;
Correções posturais durante tarefas funcionais;
Exercícios funcionais e atividades terapêuticas supervisionadas.
A dor nas costas, muitas vezes, é um reflexo de padrões biomecânicos alterados. Ao investigar e tratar a causa — e não apenas os sintomas — podemos alcançar melhores resultados e evitar recorrências. A avaliação biomecânica é uma grande aliada na fisioterapia moderna, oferecendo um olhar mais preciso sobre o corpo em movimento.
Se você sente dor nas costas ou percebe que seus movimentos não estão fluindo bem, procure um fisioterapeuta especializado em biomecânica. Cuidar da forma como você se move é cuidar da sua saúde a longo prazo.
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